Jak odzyskać zdrowe, szczupłe ciało?
Wsparcie psychologiczne zwiększa satysfakcję z życia i aż 4 razy podnosi szanse na trwałą utratę wagi.
Ile już razy próbowałaś/eś schudnąć?
Badania naukowe jasno mówią: sama dieta plus ruch zapewniają sukces tylko w 20% przypadków, ale wsparcie psychologiczne zwiększa szanse na trwałą utratę wagi aż do 80%.
W oparciu o naukowo potwierdzone metody udzielam pomocy psychologicznej, dzięki której schudnięcie, utrzymanie pożądanej wagi oraz realizacja innych życiowych celów przestaje być męczącą walką i źródłem stresu a staje się procesem skutecznej przemiany.
DROGA OPIERA SIĘ NA CZTERECH FILARACH:
Zbudowaniu silniejszej psychiki odpornej na napięcia;
Wykształceniu nawyków poprawiających jakośc życia;
Pogłębieniu relacji z sobą i z innymi;
Odnalezieniu wewnętrznej motywacji oraz sensu.
“Osoby, którym pomagam zyskują ciało, w którym czują się dobrze, psychikę, która nie załamuje się pod presją, oraz głębokie relacje – zaczynając od relacji z samym sobą”
Skuteczność
odchudzania
Czego naprawdę potrzebujesz, by ruszyć naprzód?
Na pewno nie potrzebujesz kolejnej diety-cud, która i tak nie działa. Czy zastanawiałaś/eś się:
dlaczego jem za dużo albo
dlaczego przybieram na wadze,
mimo że jem mało?
dlaczego nie mogę utrzymać wagi po schudnięciu?
co zrobić, żeby nie zajadać stresu / smutku / samotności?
jak utrzymać trwałą motywację?
jak nie wracać do starych nawyków?
Nie jesteś sam/sama! Większość osób zadaje sobie podobne pytania.
Jeśli tak – nie jesteś sam/sama. Większość osób, które próbują schudnąć, zadaje sobie podobne pytania. Często zamiast znaleźć na nie rzetelne odpowiedzi, kierują się ku kolejnym dietom i planom treningowym. Tymczasem prawdziwy problem i jego skuteczne rozwiązanie leży gdzie indziej
Nie chodzi o jedzenie ani o ruch, ale o mechanizmy psychiczne, które popychają nas do określonych wyborów. Rozwiązaniem jest odkrycie i przepracowanie tych mechanizmów.
Pewnie nie raz słyszysz, że wystarczy silna wola, ale na co dzień doświadczasz, że sama siła woli nie wystarczy, by wygrać z emocjami i nawykami.
Jeżeli więc masz już dość poczucia, że znowu nie udało Ci się wytrwać w postanowieniach, jeżeli chcesz schudnąć i utrzymać wagę, ale coś w Tobie stawia opór, jakbyś toczyła / toczył nierówną walkę ze swoim ciałem i emocjami, to potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie, przepracować osobiste trudności oraz odkryć wewnętrzne zasoby. Kogoś, kto Ci wskaże nowe, skuteczne rozwiązania dostosowane do Twojej konkretnej sytuacji i Twoich potrzeb.
Potrzebujesz wsparcia, które krok po kroku poprowadzi Cię z miejsca, w którym teraz jesteś, do miejsca, w którym naprawdę chcesz być.
Może trudno Ci w to uwierzyć, ale ja też byłam w tym samym miejscu co Ty!
Każdego dnia czułam, że przegrywam bitwę z wagą. Tyłam stopniowo od czternastego roku życia i choć miałam w sobie ogromną determinację, to każdy mój wysiłek kończył się rozczarowaniem.
Byłam w szpitalu, próbowałam rehabilitacji w klinice w Konstancinie, w której dzięki diecie i ruchowi schudłam 8 kg i stałam się szczupłą dziewczyną tylko po to, by w kolejnym roku przytyć 30 kg. Tak bardzo wstydziłam się swojej wagi, że nie poszłam na studniówkę.
Czułam się, jakbym traciła kontrolę nad własnym życiem. Najgorsze były momenty, gdy widziałam, jak wskazówka wagi rośnie z dnia na dzień, a ja nie mam siły jej zatrzymać.
Punkt zwrotny przyszedł nie w chwili kolejnej diety, lecz wtedy, gdy trafiłam na lekarkę, która dobrze znała się na ludzkiej psychice i spojrzała na mnie całościowo. Dała mi wsparcie psychologiczne, którego tak bardzo potrzebowałam. Nagle poczułam, że nie jestem sama, że mogę oprzeć się na kimś, kto patrzy na mnie głębiej niż przez pryzmat nadwagi.
To był dla mnie przełomowy moment. Lekarka zmotywowała mnie do zmiany stylu życia. Zrozumiałam, że droga do szczupłej sylwetki nie zaczyna się na talerzu, lecz w głowie i w sercu. Dzięki temu mogłam w końcu zacząć działać świadomie i w zgodzie ze sobą. W kilka miesięcy osiągnęłam wymarzoną wagę i byłam w stanie ją trwale utrzymać. Choć po porodach zdarzały się naturalne wahania, już nigdy nie wróciłam do tamtej nadwagi.
Te wydarzenia oraz inne osobiste trudności zdecydowały o tym, że podjęłam studia psychologiczne, żeby odkryć najlepszą drogę życia dla siebie i dla innych. Dziś, jako psycholog pomagam tym, którzy pragną uwolnić się od walki z własnym ciałem i osiągnąć zdrową sylwetkę bez presji i poczucia winy.
Wiem, jak trudno jest uwierzyć w siebie, gdy kolejne próby kończą się rozczarowaniem. Ale wiem też, że jeśli dasz sobie szansę na prawdziwą przemianę przez zrozumienie siebie oraz odpowiednie działanie, naprawdę możesz wygrać.
Dlaczego wsparcie psychologiczne może Ci tak dużo dać?
Wiem, jak trudno jest uwierzyć w siebie, gdy kolejne próby kończą się rozczarowaniem. Ale wiem też, że jeśli dasz sobie szansę na prawdziwą przemianę przez zrozumienie siebie oraz odpowiednie działanie, naprawdę możesz wygrać.
W gabinecie psychologicznym zaczyna się proces stopniowego, regularnego budowania wewnętrznej siły, który prowadzi do trwałych rezultatów. Dzięki odpowiednim metodom psychologicznym możesz przestać walczyć ze sobą i codziennie zmuszać się do działania. Zamiast tego zaczniesz iść naprzód z większą lekkością i w zgodzie ze sobą.
W gabinecie psychologicznym zaczyna się proces stopniowego, regularnego budowania wewnętrznej siły, który prowadzi do trwałych rezultatów. Dzięki odpowiednim metodom psychologicznym możesz przestać walczyć ze sobą i codziennie zmuszać się do działania. Zamiast tego zaczniesz iść naprzód z większą lekkością i w zgodzie ze sobą.
POZNAJ 4 FILARY
W mojej pracy wybrałam i połączyłam elementy najskuteczniejszych metod pracy z ciałem i umysłem, aby wspierać proces odchudzania i utrzymania pożądanej wagi w sposób łagodny i dający trwałe efekty.
Pozwala przepracować wewnętrzne konflikty, np. dlaczego jedna część nas sięga po jedzenie w stresie, a inna dąży do perfekcyjnej kontroli. Uczy rozpoznawać i integrować te części, tak aby nie walczyły ze sobą, lecz współpracowały w kierunku zdrowia i równowagi. Dzięki temu człowiek zaczyna odkrywać swoje prawdziwe Ja i budować wewnętrzną harmonię.
Odpowiada na pytanie nie tylko „jak” schudnąć, ale przede wszystkim „po co”. Pomaga odkryć wartości, dla których chcemy żyć zdrowiej: wolność, lekkość, energia do działania, radość bycia z bliskimi. Kiedy odchudzanie nabiera sensu, motywacja staje się głęboka i trwała, a nowe nawyki mają zakorzenienie w czymś większym niż sama waga.
Pokazuje, że odchudzanie nie musi być walką z nadwagą, ale może stać się procesem budowania dobrostanu i radości życia. Uczy savoringu, czyli świadomego smakowania jedzenia i codziennych chwil. Odkrywa i wzmacnia siły psychiczne – takie jak samokontrola, wytrwałość, ciekawość czy wdzięczność – które stają się sprzymierzeńcami w zmianie. Pomaga też tworzyć pozytywną narrację o sobie: zamiast „ciągle walczę ze sobą”, zaczynamy mówić „rozwijam się, dbam o siebie i uczę się lekkości”.
Połączenie tych czterech podejść sprawia, że zmiana nie jest już wewnętrzną walką, ale świadomą podróżą, w której uzdrawiasz relację z samym sobą, integrujesz swoje wnętrze i odnajdujesz trwałą motywację do utrzymania nowych nawyków. Każdy człowiek ma w sobie zasoby, które mogą go poprowadzić do sukcesu. Problem w tym, że często nie wiemy, jak do nich dotrzeć. Moim zadaniem jest pomóc Ci je odkryć i nauczyć się z nich korzystać. Dzięki temu odchudzanie staje się nie chwilowym projektem, ale głęboką przemianą całego człowieka – ciała, umysłu i duszy.
Podróż ku szczupłemu i zdrowemu ciału
Znasz to uczucie – zaczynasz z entuzjazmem, a potem wszystko kończy się, jak zawsze? Kolejny raz obiecujesz sobie, że „następnym razem się uda”, ale następny raz wygląda tak samo? Doświadczyłeś tego, że kolejne diety i ćwiczenia nie przynoszą trwałych efektów? Wiesz jak bardzo boli powrót do punktu wyjścia?
Nie oznacza to, że coś jest z Tobą nie tak. Zmagasz się po prostu z mechanizmami, które są silniejsze od diety czy treningu. Tysiące ludzi przeżywa dokładnie to samo. Dobra wiadomość jest taka, że można to zmienić. Nie musisz dalej tkwić w błędnym kole bo psychologia daje rozwiązania, które działają tam, gdzie kończą się możliwości samej diety. Jeśli chcesz przerwać stare, nieskuteczne schematy, spróbuj czegoś nowego. Umów się na darmową konsultację telefoniczną i zacznij pisać nową historię. Już w czasie rozmowy zobaczysz, że to droga pełna nadziei, a nie wyrzeczeń.
Podczas bezpłatnej 20-minutowej konsultacji telefonicznej:
Może to być pierwszym krokiem w stronę zmiany, na którą czekasz od lat.
Umów się na rozmowę i sprawdź, jak mogę Ci pomóc.
Dlaczego z psychologiem odchudzanie wygląda zupełnie inaczej?
Odchudzanie ze wsparciem psychologa bardziej służy Twojemu zdrowiu i jest skuteczne, bo nie dotyka tylko powierzchni problemu. Twój sposób odżywiania będzie współgrać z Twoim organizmem, a nie być wbrew niemu.
Umiarkowane ćwiczenia staną się naturalnym sposobem na rozładowanie napięć i wzmacnianie ciała, a nie źródłem frustracji. W ten sposób metabolizm odzyska naturalną równowagę a hormony powrócą do normy.
To droga do trwałej zmiany, która daje nie tylko szczupłą sylwetkę, ale i lepszą jakość życia.
Psycholog pozwoli Ci zajrzeć głębiej – do emocji, które sprawiają, że sięgasz po jedzenie w chwilach stresu czy smutku.
Co możesz zyskać dzięki współpracy ze mną?
Szansę na trwałe schudnięcie.
Powróci spokój, energia i dobry nastrój,
Z moją pomocą odzyskasz szczupłe ciało i zwiększysz poziom swojej energii!
Wyobraź sobie…
Twoja kondycja staje się coraz lepsza, a wraz z nią stabilny nastrój i odporność w pracy oraz w relacjach. Łatwiej Ci zachować cierpliwość i równowagę, bo nie musisz już toczyć wewnętrznej walki. Motywacja przychodzi naturalnie – płynie z chęci dbania o siebie i satysfakcji z tego, co osiągasz, a nie z poczucia winy czy przymusu. I wreszcie to, co najważniejsze: odzyskujesz zaufanie i szacunek do samego siebie oraz przekonanie, że tym razem Twoja zmiana nie tylko jest możliwa – ona już się dzieje i zostanie z Tobą na dobre.
Co mówią badania?
Badania naukowe dotyczące wpływu wsparcia psychologicznego na skuteczność odchudzania i utrzymania wagi!
W świecie odchudzania łatwo zgubić się w gąszczu porad, mitów i niesprawdzonych metod. W internecie roi się od „cudownych rozwiązań”, które często nie mają żadnego potwierdzenia w rzeczywistości.
Moje podejście jest inne. Każdą rekomendację, każde wskazanie opieram na rzetelnych wynikach badań naukowych, publikacjach ekspertów oraz sprawdzonych źródłach. Dzięki temu możesz mieć pewność, że wiedza, którą się dzielę wynika z faktów i doświadczenia badaczy z całego świata. Poniżej znajdziesz bibliografię części źródeł naukowych, na których opieram się w mojej pracy.
Wing, R. R., & Phelan, S. (2005). Long-term weight loss maintenance. American Journal of Clinical Nutrition, 82(1 Suppl), 222S–225S. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16002825/
Juchacz K, Kłos P, Dziedziejko V, Wójciak RW. The effectiveness of supportive psychotherapy in weight loss in a group of young overweight and obese women. Nutrients. 2021;13(2):532. doi:10.3390/nu13020532
Zrób pierwszy krok – porozmawiajmy
Umów się na bezpłatną konsultację i dowiedz się, jak mogę Ci pomóc
Ewa West
Psycholog wspierający w osiąganiu
zdrowej wagi z czułością i spokojem.
Kontakt
Email: ewa@ewawest.pl
Tel. +48 XXX XXX XXX
WhatsApp: +48 XXX XXX XXX
Instagram: @ewawestpsycholog
Komunikacja telefoniczna
Ze względu na duże obciążenie pracą często nie mam możliwości odebrania telefonu.
Proszę zatem o przesłanie SMS-a, a ja oddzwonię, jak tylko będę mogła.
Administrator danych osobowych
Polityka prywatności
Warunki świadczenia usług
© 2025 Ewa West. Wszelkie prawa zastrzeżone.